Kā uzsākt nodarboties ar alpīnismu?

Alpīnisms ir tiešām aizraujošs vaļasprieks un daudzi atzīst, ka vēlētos ko tādu izmēģināt. Diemžēl ar īstu alpīnismu nevar nodarboties kurš katrs, jo tas prasa ļoti ilgu un nopietnu sagatavošanos. Alpīnisms nav tas pats, kas terkings jeb viegla pastaiga pa kalnu takām. Alpīnisti kāpj pa dažādām virsmām, tajā skaita horizontālām nogāzēm. Alpīnistiem ir jāprot dažādas kāpšanas tehnikas, jāzina, kā izmantot kāpšanas inventāru, jābūt fiziski ļoti labi attīstītiem un reizē arī jāpārzina skarbie dabas apstākļi kalnos. Pat tie, kas ir gatavi tam visam ieta cauri, nereti neīsteno savus sapņus par kāpšanu kalnos, jo nezina ar ko sākt un kā trenēties alpīnismam vai nopietnai kalnos kāpšanai. Ja tiešām esat gatavs to izmēģināt, šeit būs daži padomi, ar ko sākt.

Fiziskās sagatavotības treniņi

Alpīnisti ir ļoti spēcīgi un fiziski sagatavoti. Bez tā kalnos kāpējiem nudien neiztikt, tāpēc, ja neesat gluži pašā labākajā formā, jāsāk ar vienkāršiem fiziskās sagatavotības treniņiem. Jātrenē ir gan spēks, gan izturība, gan koordinācija, gan veiklība. Kalnos jābūt gatavam uz jebko. Fiziskās sagatavotības treniņiem jāietver kardio treniņus (skriešanu, braukšanu ar velosipēdu, peldēšanu utt.), svaru cilāšanu, vingrojumus balsta sistēmas un muskuļu stiprināšanai, iešanu garos pārgājienos (ieteicams kalnu apvidos), kāpšanu klinšu sienās utt. Tikai tad, ja jūsu fiziskās sagatavotības līmenis ir virs vidējā, varat sākt domāt par kalnos kāpšanu un alpīnismu.

Literatūra par alpīnismu

Kaut gan iemācīties var tikai darot, ļoti būtiska ir arī teorijas apguve. Vislabāk alpīnisma teoriju apgūsiet, lasot grāmatas un skatoties filmas par alpīnismu. Tas ietver gan rokasgrāmatas, kurās aprakstītas kāpšanas tehnikas un dažādas praktiskās lietas, gan arī alpīnistu pieredzes stāstus, kas ļaus sagatavoties morāli un uzzināt par dažādu nestandarta situāciju iespējām un risinājumiem.

Alpīnisma skola vai alpīnisma instruktors

Kāpšanu never un nedrīkst uzsākt pilnīgi patstāvīgi. Pirmajās reizēs kalnos jādodas kopā ar pieredzējušiem kāpējiem un instruktoriem. Daudzviet ir atrodamas alpīnisma skolas, kur var apgūt visu no teorijas apmācībām līdz pat reālai kāpšanas apmācībai, taču tās ir dārgas. Ja pats personīgi nepazīstat nevienu, kas nodarbotos ar alpīnismu, meklējiet tuvākās alpīnistu apvienības, savas valsts vai reģiona alpīnisma biedrības un alpīnisma interneta forumus. Jums ir jāatrod savs mentors, jo bez tā tālāk par dažām stāvām klintīm netiksiet.

Pirmie kāpieni, lai trenētu tehniku

Pirmajiem kāpieniem kalnos noteikti jānotiek instruktora vai vismaz kāda pieredzējuša kāpēja pavadībā. Sākumā vajadzētu trenēties kāpšanas tehnikas, kāpjot vertikālās, bet ne augstās klintīs un ledājos. Svarīgi ir izmēģināt visdažādākos kāpšanas variantus atšķirīgās situācijās. Kad pievarēsiet garus maršrutus stāvos kalnos, jūs neverat zināt, kas jūs sagaidīs un kādi šķēršļi būs jāpārvar, tāpēc jācenšas gūt pēc iespējas plašāku praktisko treniņu pieredzi.

Pirmie alpīnisma maršruti

Kad pamati ir apgūti, jāsāk kāpt kalnos. Arī to jādara profesionāļu pavadībā. Ļoti bieži tiek organizētas alpīnisma grupas dažādiem sagatavotības līmeņiem. Informāciju par šādām grupām varat meklēt jau minētajos alpīnisma forumos. Pirmie maršruti noteikti nebūs sarežģīti un nevedīs augstāk kā 3 000 m v.j.l., tāpēc vēl nav jābaidās par kalnu slimību un citām briesmām, bet turpinot kāpšanu, pamazām jau būs jāapgūst arī tas, kā tikt galā ar dabas apstākļiem un skarbo kalnu klimatu.

Un kā jau mums tas zināms, tad nekur nekas nenotiek bez naudas, tāpēc arī alpīnistiem ir vajadzīgs finansējums un ienākumi gan no tā ko viņi dara gan lielākoties arī ārpus savas profesijas. Tā, piemēram, daudzi alpīnisti strādā finanšu un kredītu (somijā – pikalaina) nozarē un, piemēram klientu apkalpošanā. Tāpēc bieži vien pazvanot uz ātro kreditor kontakttālruni jūs sadzirdēsit cilvēkus kuri nodarbojas ar šāda beida hobijiem, kā alpīnismu. Bet tas jau anv nekas slikts, ka ir iespējams nopelnīt papildus naudu darot to kas tev patīk, pat tad ja tas ir finanšu un kreditēšanas nozarē!